提唱者からん

「明日こそは早起きしよう」と決めてスマホを断ったのに、全然眠れなかったことはありませんか？ 昨日私はまさに、早く起きるために21時半に布団に入りました 「寝室でスマホは触らない」という自分との約束を守 ...

「最近よく眠れないから、ASMRでも聴いてリラックスしようかな」 そんな軽い気持ちで始めた習慣が、実は私の睡眠を浅くしていた…… 今日は、そんな私の「睡眠導入」の失敗談と、そこから得た気づきについてお ...

日差しが気になる季節になってきました そんな季節、日焼け対策のために塗っている「日焼け止め」ですが、もしその日焼け止めを塗って「少しヒリヒリするな」と感じたらすぐに塗るのをやめるこのをオススメします ...

「あー、もう無理。めんどくさい……」 床に散らかったおもちゃ、脱ぎっぱなしの服、外出先から持ち帰ったままの荷物 やらなきゃいけないのは分かっているけれど、とにかく眠いし、1ミリも動きたくない そんな絶 ...

今日、福島で起きた高校のソフトテニス部を20人乗せたバス事故のニュースを目にしました 一人の生徒さんがバスから投げ出され亡くなったという事実に、胸が締め付けられる思いです このニュースに触れて、私が最 ...

今日は余計な思考が働いて、気分良く動けない日でした やったことに目を向ければ、それなりに動いてはいるけど できなかったことばかりに意識が向いて、自分を責めていました 加点方式にしないとダメ 意識をしな ...

今日は、驚くほど気持ちの良い晴天が広がっていました 絶好の洗濯日和で、どこかへ出かけたくなるような明るい光が差し込んでいる それなのに、私の体の中には、まるでお天気雨のような湿り気と、気圧が急降下した ...

服の数は最小限に そう決めて暮らしてきましたが、これまでは「洗濯のタイミング」でよく困ったことが起きていました いざ服を着ようとしたとき、手元に残っている服同士の色がどうしても合わなくて、納得のいくコ ...

「片付けなきゃ」と思いつつ、分別の手間や「いつか使うかも」という迷いに足を止められてしまうことはありませんか？ 今日、私はそんな悩みは無視して「小さな紙袋1袋分」の断捨離をしました そこで気づいたのは ...

明日からゴールデンウィーク 「連休を楽しみたい」という思いの裏側で、INFJの私の脳内では常に「休み明けの不安」や「後悔しない連休にしたい」という思いがあります 今回はそんな私が、心から「良い休みだっ ...

今日は仕事でお世話になった方の退職と、新しく入られた方の歓迎会 本来は感謝を伝え、歓迎する場ですが、今の私は緊張で胸がいっぱいです 「人との会話で後悔しないだろうか」 「仕事の話を振られたとき、うまく ...

「いつもなら当たり前にできる段取りが、どうしても思い出せない」 「資料を読んでも、内容が頭を素通りして理解できない」 今日、体調を崩している私は、今まさにそんな自分に驚き、深い不安の中にいます あまり ...

「できることなら、人前で話すことなんて一生避けて通りたい」 ずっと、そう思って生きてきました 人前に立つと頭が真っ白になり、言葉がうまく出てこない そんな自分が嫌で、できるだけ目立たない場所を選んで過 ...

仕事で気が重い会議がある朝 あるいは、トラブルの予感や、プライベートまで侵食されそうな不安に包まれている朝 ふと気づくと、喉の奥に何かがギュッと集まっているような違和感を覚えることはありませんか？ 目 ...

始まりは、息子の一言でした 「爪切り、楽しそうだからやってみたい」そんな好奇心から、息子は初めて自分で爪切りをしました 小学生になり、日々少しずつ幼さが抜けていくのを感じてはいましたが、まさか自分から ...

昨夜、気づけば日が2時までYouTubeを視聴していました 画面から流れる刺激に身を任せ、欲を解放してだらだらと過ごす時間は、正直に言って「幸せ」 私にとって、夜更かしして好きな動画を見ることは決して ...

昨夜、息子と「帰宅後のスケジュールを教えてほしい」と約束しました そして今朝、心に余裕があるうちに息子と話し合い、彼が決めた「やる順番」を私が紙に書き出しました 結論から言うと、今日は「全て」やり遂げ ...

学校から帰宅した息子に、つい「やるべきことを先にやって！」とチクチク言ってしまいました 「早く終わらせて、その後は自分の時間に集中したい」そんな私の都合と、サクサク動かない息子 そのギャップが焦りを生 ...

息子が小学生になって、最初のお弁当作り 歓迎遠足が来週に迫ってきました そして、学校からのお弁当に関わる宿題が出ていて、個人的に負担が大きかったので 今日は少しでも後でラクできるように行動しました 学 ...

新一年生になった息子 帰宅して、少しして明日の準備を一緒に始めました 小学生になってから続いている習慣です ただ今日は「ぬいぐるみと一緒に準備をする」といういつもとは異なる日でした ミニオンのぬいぐる ...