こんにちは！提唱者からんです
昨夜、気づけば日が2時までYouTubeを視聴していました
画面から流れる刺激に身を任せ、欲を解放してだらだらと過ごす時間は、正直に言って「幸せ」
私にとって、夜更かしして好きな動画を見ることは決して「悪いこと」ではありません
日々のタスクから離れ、脳をオフにする大切な時間でもあるからです
でも、今夜の私は「早く寝ること」を選ぼうと思います
それは自分を厳しく律するためではなく「心の充足感」を味わいたいと、今の私が望んでいるからです
「欲の快楽」と「心の充足」
YouTubeをだらだら見る時間はほどほどにしないといけない「欲の快楽」です
楽しいし、ストレス発散にもなるけれど、翌朝少しだけ「濁り」や「重だるさ」が残ります
一方で、早く寝て作る翌朝の時間は「心の充実」です
家族が起きる前の静寂の中で、
- 淹れたてのコーヒーを片手に、ただぼーっとする
- 昨日のノイズを洗い流すように、ゆっくりと部屋を片付ける
- ジャーナリングで自分の思考を整理する
そんな時間を過ごすと、私の心は満たされます
昨夜の「欲の解放」も幸せだったけれど、今の私が求めているのは、自分を取り戻すための「心の休息」です
早寝は翌朝を楽しみにする行動
「早く寝なきゃ」と思うと苦しくなりますが「翌朝の贅沢を自分にプレゼントする」と考えれば、早寝はワクワクする選択に変わります
そのために、今夜私が意識することは3つ
- 「どちらも幸せ」だと認める
夜更かしを「ダメなこと」と責めません
「昨夜は楽しんだ。だから満足！」と一度完結させることで、未練なくスマホを置いて、早寝します - 翌朝の「空気感」を想像する
静かな部屋で、自分のペースで掃除機をかけたり、お気に入りのノートを開いたりしている「満たされた自分」を具体的にイメージして、楽しみにする - 「早寝」を目的化しない
早く寝ることは手段
目的はあくまで「心地よい朝を過ごす事」
どちらを選んでも、私が決めたこと
大切なのは、YouTubeを「つい見てしまった」という後悔ではなく、「今はこれを優先する」と自分で決めること
欲を解放して夜を楽しむ日があってもいい
でも、もし「なんだか心がザワザワするな」と感じているなら、それは心が「休息」を欲しがっているサインかもしれません
今夜は、翌朝の私に「心の充実」を贈るために昨日より少し早めに、お布団に入ろうと思います
皆さんは明日、どんな朝を過ごしたいですか？
以上、提唱者からんでした
【価値観ログ】充実した人生を送るための記録
ここからは、毎回のログです↓
私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています
価値観とは、自分が大切にしている考えです
私の価値観は大きく分けて3つ
- 成長を日々感じられること
- 嫌なことでも向き合うこと
- 自分を癒すこと
あなたには、どんな価値観がありますか？
不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです
昨日よりも「成長」したこと
ブログについて考えた
目を背けたいけど向き合ったこと
今日はしていない
どんな風に自分を癒したか
早く寝る
価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、
ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧
なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい
2026年が終わる頃の自分
- ブログの更新が楽しい
- お金の状態と1年向き合って不安がなくなった
- 活力が湧いている
今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。
