こんにちは！提唱者からんです
仕事で気が重い会議がある朝
あるいは、トラブルの予感や、プライベートまで侵食されそうな不安に包まれている朝
ふと気づくと、喉の奥に何かがギュッと集まっているような違和感を覚えることはありませんか？
目の前の朝食を前にして、胃がムカムカしたり、無理に飲み込もうとすると喉の筋肉がこわばって体が拒絶してしまったり……
そんな時、私たちの体は「無理をしてはいけない」とサインを送ってくれているのかもしれません
「食べなきゃ」というプレッシャーを手放す
健康のために、一日の活力のために
世の中には「朝食はしっかり食べるべき」という言葉が溢れています
けれど、喉が食べ物を拒絶している時にその言葉を自分にぶつけるのは、自分をさらに追い詰めることになってしまいます
そんな朝、私は自分にこう声をかけることにしています
「今日は、食べなくてもいい」そう決めるだけで、不思議と喉や体の緊張が、ほんの少しだけ緩むのを感じます
「今の自分」ができることをする
もちろん、全く何も摂らないわけではありません
「水分だけは飲もう」
「飴玉ひとつなら口にできるかな」
そんな風に、自分にとって無理のない範囲で口にするする
立派な食事ではなくても、その時の自分ができる最善の選択肢を認めてあげることで、心に小さな安心が生まれます
背伸びせず、ありのままの力で乗り切る
ストレスを感じている朝、無理に「ポジティブになろう」「心を上向きにしよう」と努力する必要はありません
そんな時、私は「背伸びせず、ありのままの自分の力だけで、今日一日を乗り切ろう」
特別な成果を出そうとしなくていい
そんなことを意識するようにしています
今の自分にできることを、最大限にやる
ただそれだけで十分だと覚悟を決めるのです
喉が通らないときは、無理して食べない
朝、喉が通らなくなるのは、あなたが日々それだけ一生懸命に戦っている証拠
もし明日、あなたの喉が何かを拒絶したなら、どうか自分を責めないでください
「食べない自分」を許し、今のままの自分で一日を過ごす
その一歩が、こわばった心と体を、少しずつ解きほぐしてくれるはずです
以上、提唱者からんでした
【価値観ログ】充実した人生を送るための記録
ここからは、毎回のログです↓
私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています
価値観とは、自分が大切にしている考えです
私の価値観は大きく分けて3つ
- 成長を日々感じられること
- 嫌なことでも向き合うこと
- 自分を癒すこと
あなたには、どんな価値観がありますか？
不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです
昨日よりも「成長」したこと
気持ちの切り替えが出来てる
目を背けたいけど向き合ったこと
家事を何もしたくなかったけど、向き合った
どんな風に自分を癒したか
夕食後、ゆっくり過ごした
価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、
ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧
なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい
2026年が終わる頃の自分
- ブログの更新が楽しい
- お金の状態と1年向き合って不安がなくなった
- 活力が湧いている
今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。
