こんにちは！提唱者からんです
「あー、もう無理。めんどくさい……」
床に散らかったおもちゃ、脱ぎっぱなしの服、外出先から持ち帰ったままの荷物
やらなきゃいけないのは分かっているけれど、とにかく眠いし、1ミリも動きたくない
そんな絶望的な気分で、散らかった部屋を眺めて立ち尽くしていました
でも、このままじゃ寝るに寝られない
そこで自分に、究極に低いハードルを用意してあげることにしました
「終わらなくていい」というルール
決めたのは、「タイマーを5分だけセットして、鳴ったら即終了！すぐお布団に入る！」ということ
「全部片付ける」と思うと気が遠くなるけれど、「5分動けば寝ていい」なら、なんとか体が動かせそうな気がしたんです
2分で起きた、やる気の変化
やるなら無駄な動きはしたくない
そんな省エネモードのまま、とりあえず手元にあるものから順番に、機械的に拾い集めていきました
しばらくして、「ふぅ、そろそろ5分経ったかな？」とタイマーを覗き込んで驚きました
まだ、2分しか経っていなかったんです
「えっ、まだ2分？ 意外と進んでるじゃん！」
「あと3分あれば、これ全部終わるんじゃない……？」
そう思った瞬間、自分の中にカチッとスイッチが入りました
あんなに重かった体が、急に「全部終わらせてスッキリ寝たい！」というモードに切り替わったんです
片付いた部屋で寝る、最高のご褒美
もしあの時、「全部きれいにしなきゃ」と思っていたら、今もまだ重い体で床を眺めていたかもしれません
終わらなくていい
たった5分だけ
終わったらすぐ寝る
この「逃げ道」を作ってあげることが、結果的に一番効率よく動ける方法だったんだな、と実感した出来事でした
もし、めんどくさくて動けない時は、ぜひ「5分だけ」のタイマーを回してみてください
5分も嫌なら、1分だけでもOK
一つだけでも片付けられたら良いんです
以上、提唱者からんでした
【価値観ログ】充実した人生を送るための記録
ここからは、毎回のログです↓
私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています
価値観とは、自分が大切にしている考えです
私の価値観は大きく分けて3つ
- 成長を日々感じられること
- 嫌なことでも向き合うこと
- 自分を癒すこと
あなたには、どんな価値観がありますか？
不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです
昨日よりも「成長」したこと
朝活が出来たこと
目を背けたいけど向き合ったこと
片付けした
どんな風に自分を癒したか
仮眠をとった
価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、
ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧
なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい
2026年が終わる頃の自分
- ブログの更新が楽しい
- お金の状態と1年向き合って不安がなくなった
- 活力が湧いている
今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。
