提唱者からん
否定されない言葉に救われる。在宅ワーカーの私が孤独の限界を超えた体験談
仕事で、心がポキッと折れそうになる瞬間があります 特に在宅で一人、画面に向き合っていると、その孤独感は音もなく膨らんでいき、ふとした瞬間に「あぁ、もう一人では耐えられない」と限界を感じることがあります ...
子供のお弁当作りが辛い…「SNSの普通」に縛られないための心の持ち方
明日、子供が遠足に行きます 親としての大きな仕事の一つ、そう「お弁当作り」が待っています🥲 お弁当の準備をするたびに、私はいつものようにYouTubeやネットを開き、「子供 お弁当」と ...
「ママがいなくても大丈夫」を目指す家事育児。新小1の息子がテレビを見ながら洗濯物を干せた訳
わが家には、一つの大きな目標があります それは、家族で家事を「分担」するのではなく「家族全員が、すべての家事を一通りこなせるようになること」です なぜ、これにこだわるのか 理由は、私なりの「終活」でも ...
「頭がパンクして家事も手につかない…」思考の緊張をほどく「あー、うー、から書き出す」やることリスト
「仕事が忙しすぎて、頭の中がパンクしそう」 「帰宅しても仕事のことが頭を離れず、家事をする気力が湧かない」 そんな風に、自分を追い詰めてしまっていませんか？ やらなきゃいけないことに追われ、心がパニッ ...
仕事がキャパオーバーで苦しい。今はただ、マインドフルネスを
2月に入ってから、契約している会社の社員が減ることで、業務量がどう考えてもキャパオーバー中です、、 私が入った時は9人居たのが今現在は4人、そして4月末に3人に、、、 尚且つ、引き継ぎが多すぎて覚えら ...
探し物が見つからない！そんな時こそ断捨離がはかどる「逆転のマインド」
探し物をしているとき 「なんて自分はだらしないんだ」「時間の無駄だ」と、自分を責めるような気持ちになる人が多いかと思います そして先日、私はマイナンバーカードが見当たらないことに気づきました そのとき ...
仕事の相談で「結局何がいいたいの？」と言われないためにできる「1分」の準備術
「説明が下手すぎて、相手を困らせてしまう」 「電話をかける前、心臓がバクバクして、結局何を言えばいいか分からなくなる」 もしあなたが今、そんな風に悩んでいるとしたら、まずお伝えしたいことがあります そ ...
成功恐怖症の原因│「凄い人」と思われるのが怖い心理と克服のヒント
「もっと上を目指したい」 「これをやり遂げたい」 そう思ってアクセルを踏んでいるはずなのに、なぜかブレーキをかけてしまう そんな感覚に陥ったことはありませんか？ 実は私自身がそうだったことをさっき、Y ...
【INFJ】仕事ができなくて辛い今の感情、思考を書き出してみた
今日は、良い文章にしようなんて考えずに、思い浮かぶ言葉を書いていく 最近の私の口癖は、 苦しい 嫌だ もう、出来ない できる気がしない 辛い なんでこんなに出来ないの 今の自分が嫌い過ぎる なんでこん ...
【INFJの休息】仕事の失敗や攻撃で落ち込み、引きずるときに試してほしいこと
仕事で理不尽な言葉を投げられたり、思うようにいかなかったり そんなとき、私たちはよく「早く切り替えなきゃ」とか「次はこうしよう」と、頭だけで解決を急いでしまいます でも、頭ではすべて理解できていても、 ...
「仕事の判断ができない」不誠実な相手からの返信待ちの不安を解消するためのマインドセット
仕事をしていて「今すぐ催促すべき？」「それとももう少し待つべき？」と悩み、結局動けないまま一日が終わってしまう…… そんな自分に「判断力がない」とレッテルを貼り、自己否定のループに陥ってしまうことはあ ...
【耳飾り】骨格ストレートさん必見！顔タイプフレッシュ×イエベ春×黒髪に似合う簡単まとめ
「大ぶりなアクセサリーが好きだけど、なんだか着けこなせていない気がする…」 そんな悩みはありませんか？ 今回は、 骨格ストレート 顔タイプフレッシュ イエベ春 黒髪 という、爽やかさと凛とした強さを併 ...
息子が実家にお泊まりするたびに思う。子育ての程よい距離感
6歳の息子は、金曜日の夕方から、日曜日の夕方まで 息子の希望で、私の実家にお泊まりに行っていました ４歳の頃から数ヶ月に一度「次はいつ泊まれる？」と、いつも自分から心待ちにしている大切な時間です 迎え ...
「私は私を頑張るしかない」他人の芝生が青く見えるときに持ちたいマインド
漫画を読んでいて、ある言葉に目が止まりました 「私もつばきの羨ましいところいっぱいあるよ。 でも、私にショートカットは似合わないし、 外勤でバリバリ働くなんて想像できないし、 私は…私を頑張るしかない ...
「なんで誰も代わってくれないの？」お迎え3時間遅れの絶望から気づいた、間違ったマインド
仕事が終わり「さあ、お迎えに行こう」そう思って玄関に向かい、靴を履こうとしたその瞬間でした 営業担当者から一本の電話 そこから私の日常は一変し、結局、息子のお迎えに行けたのは予定の3時間後になりました ...
子供とのアイコンタクトは「信頼の貯金」。6歳までの習慣が親子の未来を変える
「ねえねえ、ママ見て！」 家事の最中、あるいは仕事をしているとき 子供に話しかけられたとき、あなたはどう応えていますか？ 「はいはい、聞いてるよー」と、画面や手元を見たまま返事をしてしまっていないでし ...
6歳息子の寝言「いい子になりたい」その言葉に先入観を持たずに確かめる
夜中、静かな寝室に突然「ママー！ママー！」とうなされるような声が響きました 驚いて目を開けると、すぐそばに息子の顔がありました 仰向けで寝ている私を覗き込むようにして、起き上がっていたのです 「ぼく、 ...
仕事で頭の中が真っ白に。記憶の再構築するも、自分に対する怒りが生まれる
ふとした瞬間に、頭の中が真っ白になることがあります それは「物忘れ」なんて温かい言葉ではなく、データを完全に初期化したあとのような、真っ白な、何もない「リセット」です 昨日まで当たり前にできていた仕事 ...
【いつでもOK】酸素不足で渇いた体に2段階呼吸！体の隅々まで酸素注入
毎日、本当にお疲れ様です。 ふと気づくと、肩に力が入って、呼吸が浅くなっていませんか？ 忙しい日々の中で、私たちは無意識に自分のことを後回しにしてしまいがちです 体の中がカラカラに乾いて、なんだか「錆 ...
【IKEAソファ】SÖDERHAMNのカスタマイズソファで、家族3人くつろげる空間に！
今日は、先週購入したIKEAのソファについてのサイズや色、率直な感想と これまで使っていたソファとのBefore・Afterの写真も合わせて、まとめたいと思います Before・After まずは、B ...