【YouTubeをやめたい】見漁って後悔する私が、本来の生活を取り戻すまでの話

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

夜、布団の中で「ちょっとだけ……」と開いたYouTube

たまたま流れてきた『NARUTO』のショート動画を観た瞬間、私の中で完全にスイッチが入ってしまいました

気づけば深夜まで画面をスクロールし、翌朝は強烈な後悔に襲われる

分かっているのに、夜になるとまた吸い寄せられるように画面を観てしまう

そんなグダグダの生活を、私は数日間も続けてしまいました

「何やってるんだろう、私。やりたいことたくさんあるのに」頭では分かっているのに、やめられない

ネットにあるようなスマートな制限対策なんて、本当にハマっているときは自分の意志で簡単にガン無視してしまいます

「何やってるんだろう、私。やりたいことたくさんあるのに」

結局、私を正気に戻してくれたのは、いつも格好いい理由ではなく「身体の限界」でした

連日画面を見続けた結果、猛烈な眼精疲労と、ずっと続く疲労感に襲われたとき、危機感が降ってきます

頭はもっと観たくても、体は「もう限界！」と悲鳴を上げている

毎回、ここまでいかないと止まれない自分に、私は本当に呆れてしまいます

でも、身体のSOSを受け取ってようやくスマホを置いたとき、私はノートを開いて、今のドロドロした自己嫌悪を全部書き殴る（ジャーナリング）ようにしています

脳の興奮が冷めたとき、思い出すこと

デジタルから完全に離れて脳を休ませながら、私は自分に問いかけます

「で、私は本当は、どんな毎日を過ごしたかったんだっけ？」

脳の興奮が冷めてくると、自分が心から望んでいる「心地よい暮らし」がちゃんと思い出されてきます

• 朝、すっきりと目覚めて静かに過ごすこと
• デジタルと適度な距離を保つこと
• 胃腸に優しい食事をして、体が軽い状態でいること
• 心に余裕を持って、家族や子供に目を向けられること

これを思い出したとき、「私が本当に欲しかったのは、画面の刺激じゃなくて、この穏やかな時間だったな」と心の底から納得して、立ち直ったように感じます

これからの私に必要なこと

YouTubeの刺激と、自分が本当に大切にしたい日常

この2つを天秤にかけることで、私はようやく、自分の理想とする生活に戻ってくることができます

ですが、強力な誘惑を前に、きっと私はこれからも何かの拍子にまた溺れてしまうと思います

毎回呆れるけれど、そのたびに「自分が本来どんな生活をしたいのか」を思い出すこと

今の私には、それが必要なのだと考えています

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。