【もう頑張れない】頑張らなくていい│心身が疲弊したときの理想の姿を据えて

「なんか、もう頑張れない」

「気持ちが病んでるわけではないけど、無気力」

そんなことありませんか？

今、まさに私の状況なんですが

頑張れないときって、本当に無理ですよね

この記事も、数分前までネタが思い浮かばず

（あー。もう無理。もう頑張れない…）

…って感情から、無理やり書き始めました

毎日更新終了まであと2日

気力がない中で振り絞ってます

もう頑張れないってなったら

時間帯やその場の状況によりますが、

大きく分けて2つ

• プライベートの時間で自由にできるなら、もう何もしない。スマホもテレビも消して、何もしない。
• その他の場合は、やることを1つ2つに絞る。自分の理想を限界まで下げて、最低限のことだけに集中する

「何もしない」は本当に何もしないことが重要

「何もしない」と言うと、

スマホをいじったり、テレビをなんとなくつけて見てたり

それはが「何もしない」の中に含まれていると思う人がいます

しかし、それは間違いです

生産的な事をやっていないだけで、体力を消耗することをやっているからです

「何もしない」と言ったら、本当にただ座ったり、寝転んだりと、ぼーっとしてください

それでもし（何かしたい）という感情が芽生えたら、スマホとテレビ以外の事をしてください

液晶パネルを見る時間を排除してください

その代わり、紙の漫画を読んだり、ゲームセンターで遊んだり、アナログな時間を過ごすように意識する

それだけで、少し楽になります

最低限のことだけやる

「何もしたくないから、全部やめる！」

そんなことが、常に許されたらどんなに幸せか…

仕事や人付き合いは、その場でぱっと頑張ることを手放すことは難しいですよね

だから、最低限何ができれば良いのか見極めてください

例えば、

飲み会に行かなければならないなら「お店に行って、1次会まで耐えたら良し🙆‍♀️」

仕事の手が回らなくなってきたら「急ぎの2つだけやる。残りは周りに相談して調整したら良し🙆‍♀️」

人間、常に理想のように動けない

「常に良い生活サイクルで、やる気に満ち溢れたい」

「やりたいことやって、楽しく仕事をしたい」

そんな風に思うのは、悪くないですが

「心身が疲弊したら、すぐに省エネに切り替えて、長期的に見て安定させたい」

というふうな、心身が疲弊したときの理想の姿を追加で持つことで、結果的に悪化させることを未然に防ぐことに繋がります

是非、あなたの糧にしてもらえると幸いです

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。