追われる毎日から自分で前進するモードへ│切り替えるための「余白」の話

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

毎日仕事に家事に、本当にバタバタと忙しく過ごしています

「今日も必死に頑張った！」と思えるはずなのに、なぜか心の中が満たされなくて、なんだかモヤモヤする……

以前の私は、そんな日ばかりでした

サボっているわけでもないのに、どうして充実感が得られないんだろう？

それは、私の頑張りが足りないからではなく、心と時間に「追われない余白」が足りていなかったから

分かっていても、日々の忙しさから忘れてしまう「余白」の時間について記事を書きます

【私の毎日】18時までに家事を終わらせたい理由

今、私の一日の目標は「18時までにやるべきことを終わらせて、そこから先はゆっくりくつろぐこと」です

そのために、仕事以外で「これだけは絶対にやる！」と決めている最低限の家事があります

• 洗濯をする
• 食器を洗う
• ごはんを作る

この3大マストをいかに早い時間に終わらせるかが、私にとっての毎日の鍵になります

そこで私は、朝一番にできる限りの先回りを済ませ、仕事が終わったら子どもの勉強を見つつ夕食の仕上げとお風呂へ

毎日完璧にはできませんし、バタバタで終わる日も多々あります

でも、これが時間通りに決まった日は、それだけで私の心がとっても安定します

【余白時間】ソファで一息ついたとき、心に起きた変化

無事に18時を過ぎて、リビングのソファでフゥーッと一息つく瞬間

あるいは、子どもと一緒に夜寝落ちしてしまわずに、その後でゆっくり過ごせる静かな時間ができたとき、私の心に変化が起きることかよくあります

「後回しにしていた手続き、やっちゃおうかな」

「部屋の模様替えもいいかも。趣味をもっと楽しむために、次はこれを試してみよう！」

こんな風に、これからの日々を良くするための前向きなアイデアや考えが、自分の中から次々と湧き出てきます

「追われる身」から「自分で進む主役」へ

やるべきことに追われている間、私の心は「負荷がかかっている状態」でした

しかしやるべきことを終え、ゆっくりと空白の時間があると、今度は自らの意思で前進する状態に変わります

この自らの意思で前進する状態にすることが大事で、

自分の考えだけで行動するようになるからこそ、高い納得感と、心が満たされるような深い充実感が生まれます

ですが残念なことに、忙しく追われている状態から、いきなりパッと前進モードには切り替えられません

そのギアをゆっくり切り替えるためにこそ、ソファでぼんやり過ごすような「何もしない余白の時間」必要なのです

私がやっている、小さな一歩

毎日を「追われる身」から「自分で進む状態」に変えるために、私がやっていることがあります

それは、ノートを開いて、今日「最低限やるべきこと」を書き出すことです

無理にたくさん書く必要はありません

「これさえ終われば合格！」と言える最低限に絞ることで、私の心は少し軽くなりました

最低限をサクッと終わらせた先にある何もしない余白の時間を過ごした先には、きっとワクワクさせるエネルギーになります

まずは今日の「最低限」を3つ決めることから、私はこれからも続けていこうと思っています

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。