脳のストレッチを忘れていませんか？トリガーをもつ「思い出し作業」が仕事の不安を消す

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

最近、仕事に対して強い不安や自責の念に駆られ、自分の殻に閉じこもりたい時期に入っています

そうなると、頭の片隅で「やらなきゃ」と分かっていても、心がついていかない

そんな中で、これまで意識的に続けていた「思い出す作業」を1週間ほどサボってしまったんです

すると、驚くほど脳が働かなくなりました

ストレッチをサボった筋肉が固まるように、私の脳もガチガチに固まってしまったのです

目の前の「文字の羅列」に動悸

以前、意識的に仕事の内容を「思い出す」メンテナンスをしていたときは、情報の繋がりがパッと理解できていました

でも、それをやめた途端、視界に入る仕事の情報はただの「文字の羅列」に変わりました

溢れる情報に動悸がして、溺れてしまいそうな感覚

「思い出す」という行為は、脳にとって単なる記憶の確認ではなく、情報を立体的に捉え、思考を巡らすためのストレッチだったんです

「意識」だけでは太刀打ちできない

「まずい」と焦って、また意識的に思い出そうとしても、一度固まった脳を動かすのは簡単ではありません

「ただ、意識してやる」という力技は、心に余白があるときにしか使えない方法だったのです

心に余裕がない今、必要なのは「意識」ではなく、考えなくても体が動くような「仕組み」でした

【仕組み化】セージを焚くトリガー、静かな儀式

私が辿り着いたのは、新しく複雑なルールを作ることではなく、すでに大切にしていた時間に「思い出す作業」をそっと潜り込ませることでした

私は過去に色々とあって、ほぼ毎日浄化で有名なセージを焚いています

そんな習慣をトリガーにして、今日や昨日の仕事の「事実だけ」を、感情を入れずに淡々と思い出してみる

すると、あんなに重かった不安や自責が、煙と一緒に少しずつ遠ざかっていくのを感じました

伝えたいこと：思い出し作業にトリガーを設けて

もし今、脳がうまく働かなくて、情報の波に飲み込まれそうになっている人がいたら

「思い出し作業」をサボっていないか、自分に問いかけてみてください

そして、それを再開するために必要なのは、強い意志ではありません

セージを焚く、お茶を淹れる、窓を開ける

そんな、あなたが既に習慣としてやっていることに焦点をあててトリガーにできることを探してみて下しい

「トリガー（きっかけ）」を、生活の中に用意して、思い出し作業をすることで、脳がガチガチに固まっている状態を和らぎ、仕事の記憶力をアップして、仕事に対する不安が少し和らぐようになります

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。