毎日なんとなく一日が終わって
なんだか物足りない。
こんな人生でいいのかな、、
そんなことを思うことはありませんか？
私は特別なイベントやお出かけがないと気持ちが満たされず、一日が終わるころには気持ちがズーン、、と落ち込むことが良くありました。
しかし、毎朝「今日何ができたら最高か？」と紙に書き出すようになって何気ない日常でも充実感を得られるようになりました。
毎日書出すことで、自分がどんな生活を求めているのか気づくこともできたので、ぜひ実践してあなたにとっての充実する一日を過ごしてみてください！
今日何ができたら最高か？
言い換えてもいいです。
「今からどうなれば最高か？」
「明日何ができたら最高か？」
考えるタイミングは朝に限らず、いつでも大丈夫。
ただ、自分がどうなれば最高か？と考えてみてください。
理想ではなく、実際に行動できることを考える
どうなれば最高か？と考えるとき
ただの理想で終わってはいけません。
行動する気が無いのに
「家中大掃除してスッキリしたら最高！」
と考えては全く充実感は得られません。
確実にできることを挙げましょう。
オススメは小さなことです。
例えば、
- 料理を作りながらコーヒーを飲めたら最高
- UNIQLOの気になる服を試着できたら最高
- 後回しにしていた手続きが終わったら最高
もちろん、確実にやりきりたいと思うのであれば何でも大丈夫です。
その日、その時の状態に応じて考えて見てください。
文字に起こして言語化することで脳が明確に理解し充実感が湧く
私はいつも何ができたら最高か？と
紙やスマホのメモ帳に書き出します。
頭で考えたり、口にするよりも
文字に起こし言語化することで、内容がふわっとせず
視覚的に見ることで明確に脳が理解して行動に移しやすくなるからです。
行動できたら、分かるようにチェックする
紙やスマホのメモ帳に書き出したことが実践できたら
横線で消したりチェックを入れるなど、分かるようにすると達成感が湧きます。
その達成感が自己肯定感にも繋がり、一日の終わりには「こんなに"できたら最高！"と思えることができたんだ！」と充実感が得られます。
カランの"できたら最高！"
参考に私が実際によく書き出していることを箇条書きにしてみますね。
- キッチンを綺麗にできたら最高！
- 午前中に夕食までの料理が終わったら最高！
- 出勤前にゆっくりコーヒー飲めたら最高！
- 〇個断捨離できたら最高！
- 21時までに布団に入れたら最高！
参考なれば嬉しいです。
