【自己理解】ジャーナリング専用のノートを購入しました。書き溜めて、見返すことの価値

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

今日、新しく「ジャーナリング専用のノート」を購入しました

明日の朝から使い始める予定です

実は一時期、書いたものが後に残るのが嫌で、1枚の紙に書き殴っては捨てる、という方法をとっていました

その場で頭がすっきりして手放せる身軽さがあり、その方法も決して悪くありませんでした

それなのに、なぜわざわざ「専用のノート」を買ったのか

きっかけは、今日見かけたあるYouTubeの動画でした

「見返す」ことで気づく、自分のバイオリズム

その発信者の方は、ジャーナリングをノートに書き溜めて見返したことで、「自分が3ヶ月ごとにメンタルが落ち込むサイクルにある」と気づいたそうなのです

この話を聞いたとき、ハッとしました

ただ吐き出して終わりにするのではなく、書き溜めて「見返す」からこそ見えてくる、自分自身のパターンや大切な気づきがある

そこに強い魅力を感じました

そしてノートに書き溜めていくことで、私はこんなことを知りたいと思いました

• どんな生活サイクルを過ごしたときに、気分良く過ごせるのか
• どういったことに、自分はストレスを感じやすいのか

今回は新しい工夫として、日付だけでなく「時間」も一緒に記録してみるつもりです

何時頃にどんな感情の傾向があるのか、より客観的に自分のバイオリズムを紐解けたらいいな、とワクワクしています

ゆるやかに、自分に寄り添うマイルール

明日の朝からスタートしますが、あらかじめ「何を書くか」は一切決めていません

その瞬間に、頭の中にふっと浮かんだことをそのまま言葉にするだけです

そして、毎日書くつもりもありません

• 心が良くも悪くも動いて、記録に残したいと思ったとき
• 頭の中をすっきり、クリアにさせたいとき

そんなときにだけ、ペンを握ろうと思います

義務にしてしまっては、せっかくのノートが窮屈な場所になってしまいますから

完璧を求めず、自分の心に余白をあげるための、心地いい居場所に育てていきたいです

もし「毎日書くのはハードルが高い」「ノートに残すのは重い」と感じているなら、このように心が動いた瞬間だけ、日付と時間を添えてメモしてみるのはいかがでしょうか

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。