休んでも治らない体調不良の正体。お菓子やコーヒーで済ませた「昼食」の後悔

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

今日は、驚くほど気持ちの良い晴天が広がっていました

絶好の洗濯日和で、どこかへ出かけたくなるような明るい光が差し込んでいる

それなのに、私の体の中には、まるでお天気雨のような湿り気と、気圧が急降下した時のような重苦しさが居座っていました

自律神経が乱れ、心と体がちぐはぐになっていく、あの独特の感覚です

「やりたかった家事があるのに」

「こんなに天気がいいのに」外の世界の鮮やかさと、動けない自分

そのギャップに焦ります

でも、今の私に必要なのは、体調を労ることでした

「何もしない」という自分への許可

動けない自分を責めそうになるたび、心の中でこう声をかけます

「無理しない。今は体を労っていれば、それでOK」そう決めて、今日はあえて「何もしない」を選びました

流れていく時間に身を任せ、静かに過ごす

そうすることで、ようやく自分の中に「余白」が戻ってきた気がしました

ゆっくり休んでも治らない、本当の理由

けれど、夕食時を控えた今になっても、体調は一向に上向いてくれません

それどころか、胃がムカムカとして気分が悪く、立ち上がるのも億劫なほどの気だるさに包まれています

「これだけゆっくり過ごしたのに、なぜ？」その違和感をじっと見つめていくうちに、ある一つの原因に思い当たりました

それは、自分の体を作る「食事」を、あまりにもおろそかにしていたことです

今日の日中、準備を面倒臭がって、昼食をきちんとした「ご飯」ではなく、お菓子やコーヒーという刺激物だけで済ませてしまっていました

その瞬間は手軽で、心も満足したつもりになっていた

けれど、栄養を求めていた体にとっては、それは本当の意味での休息にはならなかったのです

今の胃の不快感は、そんな「甘え」に対する、体からの切実な警告のように感じます

明日から気をつける

体調が優れない時こそ、自分を一番に労るべきでした

「何もしない」という心の休息と同じくらい、内側から体を整えるための食事が大切だったのだと、今の気だるさの中で痛感しています

明日からは、自分を刺激するものは少しお休みしようと思います

豪華な献立じゃなくていい。温かいおみそ汁と、炊きたてのご飯

そんな「ちゃんと食べる」という当たり前のことを、丁寧に積み重ねたい

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。