家で淹れるコーヒーは、全部飲まなくてもいい。心を満たすための「残す」選択

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

今日の朝、いつものようにコーヒーを淹れました

「今日はこれくらい飲みたいな」という量に、少しだけ余裕を持たせた多めの量

しかし、半分くらい飲み進めたとき、ふと「あ、今すごく満たされた」と感じました

コーヒー時間の幸福感が、自分の中でピークに達したような感覚です

これまでの私なら、「せっかく淹れたのにもったいない」と無理をして最後まで飲みきっていました

でも最近は、その義務感で飲む一口が、せっかくの満足感を濁らせているような気がして、あえて「残すこと」を選択しています

「足りない」より「多め」の安心感

もちろん、最初から飲みきれる量だけを作ればいいのかもしれません

でも、もし飲みきって物足りなかったとき、すぐに二杯目を淹れるのは少し手間です

だから私は、あえてその日の気分の量より少し多めに用意します

「まだある」という安心感を持ちながら、自分の心と体が「もう十分」と言ったところで、潔く終わりにする

外で飲むコーヒーではできない、家での時間だからこそできる贅沢な選択だと思っています

無意識のルーティンを手放して

最近は、コーヒーを飲むことをあえて固定のルーティンにしていません

「朝だから飲む」のではなく、体が本当に飲みたいと思ったときだけ淹れる

だから、全く飲まない日もあります

「無意識」に流されるのをやめて、その都度、今の自分の感覚に問いかける

そうして「今の自分」の「快」を最優先にしてみたら、不思議と今朝のその後の行動にも、心地よい勢いがつきました

心身が満たされる基準を選ぶ

もし、あなたがいつものコーヒー時間に「違和感」を感じているなら、最後まで飲みきることをやめてみてもいいのかもしれません

「もったいない」という言葉で自分の感覚に蓋をせず、心身が本当に満たされる基準を大切にする

そんな小さな意識の向け方が、一日の質を少しずつ変えてくれると私は感じています

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。