【やってみた】水分補給とツボ押しで体調改善

現在、今まさに胃もたれ・腹痛などの胃の不快感に悩まされているカランです。

家に薬がないんだけど

(早くどうにかしたい。少しでも楽になりたい。)と思ったので

今からこの体を使って色々試したいと思います(･ᴗ･)/ "

実際にやる内容は、ネットで調べて出てきた今できる方法です。

さて、少しでも良くなるのでしょうか、、、、？

常温の水・白湯を飲む

口の中が気持ち悪い( ・-・ )

自分では分からないけど、絶対胃の中で消化できなかったものが醗酵して口がクサイ気がする。

しかも喉が渇いて何か飲みたい！

だから[胃もたれ　治し方　飲み物]で検索してみた！

どのサイトを見ても共通して出てくるのは常温の水と白湯ですね。

やっぱりそうだよねって感じです( *´艸｀)

てことで、まずは手軽な常温の水から飲んでみます。

常温の水を飲む

　（ただ、水を飲むだけじゃん。）って思った人。

ちっちっち(◦ˉ ˘ ˉ◦)

ただの水でも、体に良い飲み方ってのがあるんだよ！！

↑さっきまで知らなかった人間

理想は、10～15分に1～2回、口に含むぐらいの量を飲むのが良いみたい。

喉が渇いたからってがぶがぶ飲むのは、逆に胃に負担がかかるんだって。

吐いちゃったり、頭が痛くなったりするらしい。

吐き気が酷くて、今すぐ吐きたい！！って人には実はいい方法？？？

私は医者じゃないから、やるなら自己責任でやってね(´∀`;)

とりあえず、10分ごとに2口常温の水を飲むのを3回してみたよ。

体感的には、飲んだ瞬間は物足りなさを感じるけど、時間を空けたことで胃に負担がかかってないのが分かりました。

あと、胃にあった不快感が少し軽くなったのと、胃にあったものが下に降りた気がします。

腹痛はまだあるけど、腸が動きはじめたことで時々ぐるるぅ～と鳴るようになりました。

次は白湯を同じように飲んでみますね！

白湯を飲む

白湯の作り方を調べてみたんですが、、、、

ごめん！ごめんなさい！

作るのめんどくさい！時間かかり過ぎる！！

ってことで、ケトルで沸かしたお湯をコップに注いで40度ぐらいまで冷ましたものを飲みました。

40度ってのは、なんか胃腸の動きを活発にさせるのが38度以上だったからです。

温度計は家にないので、シャワーの温度ぐらいを目安に飲みました！

もちろん飲み方は先ほど常温の水の飲み方と一緒です(*´ ˘ `*)

飲んでみた感想は、常温の水と違って飲んだ瞬間に（効いてる～！！沁みる～！←？）って感じがしてよかった。

温かい飲み物だから、体に流れていく感覚があって常温の水よりこっちの方がイイ！！

ツボを押す

早く効果を求めるとすれば、やっぱりツボ押しははずせませんよね(◍ ´ ˘ ` ◍)

調べて出てきた下記の3つのツボを押してみます。

• 関元（かんげん）
  ⇒おへそに右手の人差し指を置いたときに小指があたるツボです(指4本分下)
• 中脘（ちゅうかん）
  ⇒みぞおちとおへその真ん中にあるツボです
• 天枢（てんすう）
  ⇒おへその横、指2～3本分となりにあるツボです(おへその左右にあります)

関元（かんげん）

指でぐりぐり押すのはダメみたいなので、ゆっくり3本の指の腹で押して～離して～ちょっと休憩～を繰り返しました。

片手だけでやると力が不十分だったので、両手を重ねてやるといい感じに痛みを感じました！

もし、片手で物足りなかったらやってみてください。

関元（かんげん）は生理痛の時にも効果があるみたいなので、生理痛がつらい人にはオススメ。

ツボを押すだけではなく、温めるのも効果があるので家にカイロやお湯を入れても大丈夫なペットボトルがあれば、それらを使って温めてみてくださいね。

ちなみに、私は家にカイロがあったので貼ってみました。

中脘（ちゅうかん）

中脘（ちゅうかん）を押してみると、結構痛いです。

両手の指の腹3本でゆっくり押したのですが、胃を直接押してる感じで効いてる感がすごい。

押して少し経った頃にめっちゃゲップが出ました、、、

胃の中で食べ物が醗酵して出てきたガスが出てきたんですかね？

ゲップが出た後は少しスッキリしました。←汚くてごめん

天枢（てんすう）

イスに座り、両手を腰にあてて、親指の腹でツボを押すとやりやすかったです。

もしくは、親指を腰にあてて、中指と薬指の2本で押すとしっかり押せて効果を感じられました。

姿勢

姿勢についてはネットで調べたわけではないのですが、

やっていてよかった姿勢を2つご紹介しますね(ﾉ˶>ᗜ​<˵)ﾉ

胃を伸ばす

胃もたれを感じていた時に胃を上に伸ばすようにイスに座ると少し楽になりました。

背筋ピン！からの胃を意識して伸ばす感じです！

私は胃もたれだけでしたが、吐き気がある人にも良いかもしれません。

便意を感じたら和式トイレ座り

ツボを押している時に時々便意を感じてトイレに行くけど、なかなかでない、、、

そんなときに和式トイレ座りで過ごしました。

自力で和式トイレ座りができない人は、イスの背もたれや壁にうっかかりながらやったり、かかとは床につけずにつま先立ちするといいですよ(*´艸`)

長期戦になるかもしれないので、しびれないように時々立ち上がりながらやってみてくださいね。

まとめ