こんにちは。提唱者からんです。
理想の生活とかけ離れた現実に嫌気がさす
これやりたい。とか、あれやりたい。とか
充実感を求めているはずが、体調や家族の影響を受けて、タスクが進まない
だから、自分が求める「充実感」を見つめ直してみる
充実感＝タスクをこなす
私が充実感を感じるのは、タスクをこなしているとき
でも、欠点はタスクが進まない日が続いたときに、自己嫌悪に駆られること
今まさに、その状態😓
性格タイプから考える充実感
性格タイプがINFJ-Tの私にとっての本当の充実について、AIを使って壁打ちしました
その結果、出てきた答えは
「自分の価値観に沿った生活をしていること」だった
私の価値観
価値観はすぐに分かる
ここ3年ぐらい、何度も考えていて、だいぶ固まってきたから
今年の手帳にも、忘れずにまとめています
大きく分けると3つあって
- ①自己成長意欲
- ②課題の直視と克服
- ③心の安定と平穏
価値観①│自己成長意欲
例えば、これやりたいな。とか、あれやりたいな。とか、趣味のことでもいいから、やりたい！って思えることが出てきたらワクワクな自己成長かなと思っています
あとは、今よりもできる人間になりたいから、インプットやアウトプットをするとか
このブログも、記事を書くことも、日々の成長だと思う
まず1つ目の大事にしたい考えです
価値観②│課題の直視と克服
保育園からの手紙だったり、書類の手続きだったり、ついつい後回しにしていることってありますよね
そういった事をそのまま放置せず、目線を逸らさず直視して「1分だけできたらOK」という気持ちで着手する
あとは、苦手だな。やりたくないな。って事に向き合って乗り越えたりすること(克服)
これが、私の2つ目の大事にしたい考え
価値観③│心の安定と平穏
そして、最後が、心の安定と平穏
人によっては、人とおしゃべりすることだったりするかもしれないけど
私は真逆、スマホから離れて連絡や情報をシャットアウト
誰とも話さない、一人の時間が大切です
自分の感情と向き合って、心の声や考えを言語化する
これが、私にとって一番の土台となる3つ目の大事にしたい考えです
充実感を得るためのタスクを「チェックリスト」に変える
これまで私は、TODOリストのタスクを完璧にこなすことが充実感に繋がると考えてきました
しかし、今回「自分の価値観に沿った生活をしていること」こそが、自分に合った充実感でした
その為、これまで充実感を感じる為のタスクは完璧を求めないタスクとしつつ
「今日も価値観に沿って生きられたか？」というチェックを毎日することで、心からの充実感を得ることにします
その方法として、今後は記事の最後に「価値観ログ」を記録する
日記アプリやSNSに書き出すことも考えたけど、ブログ記事にまとめてしまったほうが、忘れずに継続できるような気がするから
以上、提唱者からんでした。
最後に：今日の「価値観ログ」
充実感を追い求める中で、つい「できていない自分」を責めてしまう日もあります
けれど、タスクの完了数よりも、自分の「価値観に沿って生きている」ことこそが私の充実感に繋がることだと気づきました
試行錯誤の毎日ですが、私の3つの価値観(大事にしている考え)に沿って今日を過ごせたかの振り返りをします
不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです
① 自己成長 ⇒ 理想と現実の狭間で迷っていたけれど、自分なりの『充実感の測り方』を見つけることができた
② 課題の直視・完了 ⇒ ケーキとピザを忘れずに購入できた
③ 心の安定 ⇒ ほんの少しの間、スマホから目を離してボーッと外の景色を眺めた
