提唱者からん
こんにちは。提唱者からんです。
年末年始から、体がスッキリしないです😩
暴飲暴食したつもりはないし、お通じが悪いわけでもない
それなのに、ズボンが苦しくなっていたり、身体の中を巡る血液がドロドロになっているような感覚
やだなぁー
このままズルズルと現状を引きずりたくないから、そろそろ体のリセットをしたい
思え返すと
食べているものと、食べ方が変わったなと思いました
例えば
- 軽い空腹でもすぐに食べる
- 口が寂しくなると、お菓子をつまむ
- 油物の摂取が増えた
- 雑穀米や玄米から白米がメインになった
- 月に2回ケーキを食べた
頭に浮かんだことを書き出してみて思ったけど、、
そりゃ、体はスッキリしないわ！！！😂
本当に暴飲暴食はしていないんだけど
明らかに食べる量は連休前より増えていてカロリーも高くなってます
完全に無意識、、、
連休に入る前は、空腹の限界になるまで我慢することがよくあったし、何を食べるか健康を意識していたのに、いつの間にかスッカリ頭から抜けていました
これはもぅ連休マジックですね、、
今日から暫くリセットに入ります
リセットするために取り組むこと
- 空腹を感じてから食べる
- 野菜を摂取する
- 胃腸の負担を減らすことを意識して食べる
この3つ！！
色々細かく決めると疲れちゃうので3つに抑えました
大事にゆっくり時間をかけて食べる
このマインドを常にもつだけでも、変われる気がします
やっぱり意識って大事ですね
今回は、体調を整えるための食事について考えてみました！
ここまで読んでくださったあなたは普段どんなことを意識して食事をしていますか？
好きなものだけ食べて、好きなものを飲む！って言う生き方をしている人もいますよね
私にはなかなか出来ないけど憧れます
あと、執筆している途中で気づいたのですが、今日1/7は七草粥の日ですね（笑）
七草粥が大好きなので、今日は七草粥で心身ともに労りたいと思います
提唱者からん
以上、提唱者からんでした
最後までお付き合いありがとうございました
また次回の記事でお会いしましょう
ばいばい！
