こんにちは。提唱者からんです！
大阪へ行くために家族で朝早くから駅のホームで電車を待っていると、女性が声をかけてきました
その女性は、息子が通う保育園で同じクラスにいる女の子のママさん！
そのママさんは、保育園のバスを待つバス停でも一緒で、バスを待っている間、話をしたり、来年から同じ小学校に通うということで、LINE交換をするほどの仲です
しかし、私は未だに話をするときに緊張してしまいます💧
そんな経験あなたにもありませんか？
どうして緊張してしまうのか…
嫌いとかではないんです！
寧ろもっと仲良くなりたい！って思っています
なのに、未だに緊張…
話をするようになって1年以上経つのに…
傍から見ると、普通に仲良く話をしているとしか思えないと思います
でも、私は緊張しているのがバレないように必死に隠しているんです（笑）
そんな経験はありませんか？
気兼ねなく話をしたいのに、上手くできない一緒にいて嬉しいのに、落ち着かないもっと仲良くなりたいのに〜！！！って
この、もどかしい感じ(TдT)
そもそも、本当に緊張なのか
ふと、思ったのですが、私が"緊張している"と思っているこの感情？感覚は本当に緊張なのでしょうか？？
この記事を書きながら、新幹線からの景色をぼーっと眺めていると、そんな疑問が浮かんできました
緊張するしくみについて、調べてみると
「緊張」とは、身体や心がストレスやプレッシャーに反応して起こる状態です。人は大事な場面（発表、人前で話す、試験、試合など）で緊張を感じますが、これは人間が危険を回避しようとする自然な反応でもあります。
引用元:医療法人ウェルライフ アイさくらクリニック
ということがわかりました
やっぱり、緊張で間違ってはいないようです
それから、新たな気づきがありました！
"危険を回避しようとする自然な反応"これには、一瞬(え？そんなことないけどなぁ)と思いましたが
"危険"を"不安"に置き換えると(これだ！)とピンときました
緊張＝不安を回避しようとする反応
不安に焦点をあてて考えてみます
私がさっき感じた不安は下記の通りです
- 話が途切れたらどうしよう…
- 口紅やアクセサリーもまだしてない格好にどう思われているだろう…
- マスクしてない、口臭大丈夫かな…
不安の大部分を占めていたのは"話が途切れることの不安"でしたが
その他に自分自身の見た目や清潔感が相手にどう思われているか不安を感じていました
話が途切れる不安
他の2つは、まだ自分の努力次第でなんとかなると感じていますが
話が途切れたときの沈黙がとにかく怖いです
歩きながら話すならまだ大丈夫ですが、立ち止まって話したり、カフェなどの飲食店でおしゃべりとなると、不安になって、話に集中できなかったりします
あなただったら、こんな時どんな風に不安を解消しますか？
暫く、方法を考えてみましたが私の知識では、限界だったので私はAIのGiminiから自分が納得する答えを探してみたいと思います
Gimini「大切なのは「上手に話すこと」ではない」
会話が途切れないようにしなきゃ！と必死に話すことばかり考えていましたが
Giminiからの「大切なのは「上手に話すこと」ではない」という言葉にハッとさせられました
もともとは、聞き上手になろうと思っていたはずなのに、いつの間にか話すことばかり考えている自分にびっくりです💧
Giminiからの提案「質問のレパートリー」を持っておく
色々とレパートリーを教えてくれましたが、ただ一つ私が意識したいと思ったことは「相手の感情や考えを聞く」です
例えば
- やってみてどうでしたか？
- こういうとき、どう思いますか？
- 私はこう感じたんですが、〇〇さんはどう感じましたか？
- 何がきっだけでやろうと思ったんですか？
- それは大変でしたね、見た瞬間どう感じたんですか？
今まで、何気なく聞くことはありましたが、意識をして会話をつなげると不安が今よりもだいぶ減る気がしました
相手の感情や考えを聞くことで、思い込みも減る
自分の話を「うんうん」と聞いてもらっていると、勝手に相手も同じ気持ちなんだ！同じ考えなんだ！と思ってしまうところがありますよね
しかし、相手の感情や考えを聞くように意識することで、無意識に相手はこんな人だと思っていたことが、違うこともあるかもしれません
なので、相手の感情や考えを聞くように意識することで、相手を正しく知り、相手がどんなことに幸せを感じて不快に感じるのか知ることだけでなく、
自分の行動も改めたり気をつけるきっかけにもなるのかなと考えました
また話すのが楽しみになりました
緊張から始まったこの記事ですが、今は早くまたママさんと話したくなりました
ここからちょっと惚気？？話になりますが、そのママさんがですね、ほんとぉーに可愛いんですよ！！！
見た目ももちろん可愛いんですが、それよりも私がきゅんとするのが私を見つけると、びっくりした顔をしたあとすぐに、嬉しそうに話しかけてくるんです！
それに、私が歩道で相手が車ですれ違うときも、わざわざ窓を開けて手を振ってくれるんです！！！
もぅ、可愛すぎません！？
私だったら、ドギマギして、気づいても軽くペコって挨拶する程度で、嬉しそうに駆け寄るようなこと、やりたくてもなかなかできないし
車ですれ違うときも、わざわざ窓開けてまでして手を振るのは、顔色伺いすぎて簡単にはできない💧
でも、自分がされて嬉しいし、好感しかないから私もこんな風になれたら良いなと思います
最後が、惚気みたいになりましたが今日はここまで！
如何だったでしょうか？
あなたは、私みたいに会話が途切れる不安を感じているタイプですか？
それとも、私が可愛すぎる！と思っているママさんタイプ？
世の中色んな人がいますが、ありのままの自分を理解して、好きになっていけると最高ですね(*´∀｀*)
以上、提唱者からんでした！
最後までお付き合いありがとうございました
また次回の記事でお会いしましょう
ばいばい！
