仕事がキャパオーバーで苦しい。今はただ、マインドフルネスを

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

2月に入ってから、契約している会社の社員が減ることで、業務量がどう考えてもキャパオーバー中です、、

私が入った時は9人居たのが今現在は4人、そして4月末に3人に、、、

尚且つ、引き継ぎが多すぎて覚えられない状態

もともと覚えることが苦手な私が、今の状況に置かれて、大丈夫なわけなく

仕事が終わっても、涙が止まらなくて家族に気を使わせたり

気付けば、無意識に自己嫌悪な言葉を発するようになりました

何度も、立ち直るためにリフレッシュしたり、ジャーナリングしますが、その時は少し落ち着くけれど、

あっという間に元通り

出勤して退勤した後は、完全に落ち込みモードです

社員を増やすために何ヶ月も求人出してるけど、思うように行かず、ずっと苦しい

しかも、新しく入ってきたとしても、それを説明できるのか、マニュアルも作成されていない中で、、、

いつになったら、楽になれるのか全くわからない

ただ、今はひたすら耐える。耐える。耐える。

とにかく辛くて苦しい

今考える私の課題は、3つあって

• 記憶する方法を学び、実践すること
• 仕事の理解を深めたり、情報を整える
• 社交不安障害を改善するための行動をする

3つ考えただけでも、感覚的に不安が凄くて、現実逃避したくなる

だから、今はまずマインドフルネス(今この瞬間)に意識を向けることから始めます

私みたいに、今苦しいと感じながらも、どうにかしようと行動しているあなた

今日も1日過ごせて偉い

私も偉い__。

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。