過去と未来に目を向けない。後頭部から出続ける思考の紙を断ち切って、今に目を向ける

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

『今に集中』だとか

『今を生きる』だとか

『今ここ』だとか

『今』に意識を向けることが大事だとYouTubeや書籍で発信されているのを見かけませんか？

私は数カ月前ぐらいにYouTubeをきっかけに知りました

確かに大事な考えだと、自分自身にも取り入れていたはずですが

いつの間にか、忘れ去られた存在に…

それを朝、ふと思い出して（私最近、ほとんど意識が今じゃない、、）と気づきました

（あのタスクをやらなきゃ…）とか

（あのとき、こんなことしなければ…）とか

（これが終わったら、洗濯をして、その後に子供の勉強をみて、21時に子供を寝かして、私の残り時間は…）と考える

もちろん、それが必ずしも悪いことではありません

でも、私の場合、過去や未来を考えることで憂鬱な気持ちになって、やらないといけないことがあっても、気が進まない

もぅ、何もせずに寝てしまいたい

そんな気持ちに駆られて、頭の中は（時間がない！）でいっぱいなくせに、手が進まない状態に

本来5分あればできることも、重いタスクのように感じられて、タスクが発生して40時間ぐらい経った今も着手できないでいます

やるべきタスクが頭の中で大袈裟に膨らんで、手を付けたくない状態と言うべきでしょうか

こんな状態の私は、過去や未来のことを考えるよりも、今に意識を向けることが大事

まず、その一歩として、

『過去と未来に意識を向けない』

今の私は、ずーっと、後頭部から頭の中で考えていることが書かれたレシートのような紙が出続けている状態です

内容は、過去の後悔や未来への不安がほとんどです

それを断ち切って、今に目を向ける

言葉で言うのは簡単だけど、かなり難しい🥲

気を抜けばすぐ、風船のように、意識はほかのところに飛んでいく…

しっかり紐を握りしめて『今を見る』

今日からまた取り組むぞ。

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。