【きっかけ作りが大事】停滞期を抜け出し、急成長させる科学的アプローチ

この記事は、こんな方におすすめ！

• 努力をしているのに成果がでない
• いつまで頑張らないといけないのか…と気持ちが落ち込んでいる
• もっと効率良く、努力をしたい

「頑張っているのに、なかなか成果が出ない…」そんな風に感じて、立ち止まってしまうことはありませんか？

毎日、真剣に取り組んでいるのに、成果がでなくて、成長が感じられない、、と不安になることもあるかもしれません

でも、どうか焦らないでください

今、あなたが感じているその停滞感は、あなたが大きく成長しようとしているサインなのかもしれません

この記事では、なぜ努力してすぐに目に見える形で成果が出ないのか、その理由を解説します

そして、多くの成功者が経験してきた停滞感を打ち破った瞬間を共有しながら、あなたが着実に成長していくためのヒントを、お伝えしていきます

はじめに│努力が報われないと感じるあなたへ

もしあなたが今、「これだけ頑張っているのに、どうして成果が出ないんだろう…」と悩んでいるなら

その悩みは、あなただけではありません

真面目に努力を重ねる人ほど、努力による成果が得られない時期を経験するものです

それは、成長していないように見える植物が実は、地中で静かに根を伸ばしているように

目には見えなくても、内側ではしっかりと成長している時間なのです

次の章では、なぜ私たちの努力がすぐに目に見える形にならないのか

その理由を丁寧に解きほぐし、努力をしても成果がでない停滞期を乗り越えるための心の準備をしていきましょう

成果の真実│成長と成果は比例しない

新しいスキルを習得しようと努力する時、最初は少し練習するだけでも「昨日できなかったことができるようになった！」という喜びを感じますよね

しかし、ある程度のレベルに達すると、なかなか上達を感じられなくなったり、新しい課題をクリアするのに時間がかかったりする時期が訪れます

これは、私たちの能力が努力をすることで右肩上がりに成長するのに対し、成果というものは、ある時を境に指数関数的に大きく伸び始めることが多いからです

分かりやすくシンプルなグラフにしてみると下記のような成長グラフです

私たちが努力を重ねると、努力のグラフはこのように右肩上がりに成長します

しかし、成果というのは、飛行機が滑走路を暫く走り、離陸すると一気に上昇するような成長をします

飛行機が離陸した時こそ、目に見えて成果を感じる時です

ですから、今は成果がなく、進んでいないように感じても、それは飛躍のための準備期間なのです

なので、そこで「もう、自分には無理なのかも…」と諦めてしまうのは、開花直前の蕾を摘んでしまうようなものです

とはいえ「それでは、いつ飛躍するのか分からないじゃないか！」と思いますよね

結論を言うと「いつ飛躍するのか」「あとどれぐらい頑張ったら結果がでるのか」これは誰にもわかりません

しかし、飛躍し結果を出すきっかけを作ることはできます

次の章では、飛躍し成果を出すために知っておくべききっかけについてお伝えします

無の感情とは│停滞感を打ち破るきっかけ

努力を始めた頃は、目標への情熱や新しいことへのワクワクした期待で満ち溢れていたかもしれません

しかし、日々のルーティンワークをこなしていくうちに、そうした感情が薄れ

「今日もやるべきことをしよう」と、淡々と取り組むようになることもあるでしょう

「以前のようなワクワク感がない」「ただ作業をこなしているだけだ」と感じて、モチベーションが低下することもあるかもしれません

しかし、それはとても良い事です

無の感情で作業ができるということは、これまで脳にかかっていた負荷が、

あなたの行動が深いレベルで習慣化されたことで、負荷をかけず、無意識の領域で作業が出来ているサインなのです

情熱や期待による感情の大きな波が過ぎ去り、穏やかな気持ちで続けられている状態は

あなたの努力が着実に積み重ねられ、停滞感を打ち破るブレイクスルーのきっかけを準備しているサインです

脳の静かな働き│ブレイクスルーが起こる理由

無の感情で脳に負荷がかからない努力の後に、飛躍的な成長、ブレイクスルーが起こる理由を具体的に説明すると

それには、私たちの脳に備わっている「デフォルト・モード・ネットワーク (DMN)」と呼ばれる活動が関わっています

DMNは、脳に負荷がなく、リラックスしている時に活発になる脳のネットワークで

私たちが意識していない間に、過去の経験や知識が結びつけられ、新しいアイデアや解決策がふとした瞬間に生まれることがあるのです

日々の努力が習慣となり、無意識にできるようになるほど 脳のリソースが解放され、DMNがより活発に働きやすくなると考えられています

つまり、リラックスするだけでなく、淡々と努力を続けることでも、ふとした瞬間にアイデアや解決策がひらめき、ブレイクスルーを引き起こすきっかけを作っているのです

成功者たちの経験│それぞれのブレイクスルー

例えば、何年も動画投稿を続けていたYouTuberが、ある日投稿した1本の動画が多くの人の目に留まり、そこからチャンネル登録者数が大きく伸び始めたという話や

毎日欠かさず投稿を続けていたTikTokクリエイターが、ある日投稿した何気ない動画が共感を呼び、フォロワー数が急増したという話

地道な基礎練習を何年も続けていたスポーツ選手が、ある日、壁を破るようにパフォーマンスが向上し、トップレベルの選手へと成長したという話

彼らもまた、諦めずに努力を続けたからこそ、ある瞬間にブレイクスルーを経験しているのです

筆者も小さなことですが、仕事を覚えることが大変で苦痛を感じていた時期がありました

しかし少し仕事に慣れてきた頃、ふと「こうしたら、仕事の処理が早くなるかも」と考え実践してみると、驚くほど仕事の対応がスムーズにできるようになりました

大切な視点│成長に意識を向ける

停滞感を乗り越えるために大切なことは、「結果」ばかりにとらわれず、「成長」そのものに意識を向けることです

「今日は昨日よりも少しだけ知識が深まった」

「昨日できなかった〇〇ができるようになった」

といった、日々の小さな進歩をしっかりと認識し、それを喜ぶことが、モチベーションを維持し、諦めずに努力を続ける力になります

私たちがコントロールできるのは、日々の努力の積み重ねとアイデアが降ってくるきっかけ作りであり、いつ成果が出るかを完全にコントロールすることはできません

だからこそ、まだ見えない結果に心を揺さぶられるのではなく、今、自分が取り組んでいる努力と、そこから生まれる成長に焦点を当てることが、着実に前進するための鍵となるのです

まとめ│努力ときっかけ作りを繰り返す

努力がすぐに報われないと感じる停滞期は、成長の過程において自然な時間です

しかし、その静かな時間の中で、あなたの力は着実に蓄えられています

「無の感情」は、深いレベルでの習慣化が進み、ブレイクスルーの準備が整いつつあるサインかもしれません

脳の仕組みを理解し、結果ではなく成長に意識を向けることで、あなたは必ず停滞期を乗り越え、努力が開花する瞬間を迎えることができます

これからは、努力するだけでなく、デフォルト・モード・ネットワーク (DMN)を活用し、飛躍するきっかけを作りを意識して、一緒に停滞期を乗り越えましょう