焦りや不安が小さくなる。意識を「今」に向けるだけでリラックスできた話

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

定期的に、仕事で覚えることが多すぎて、ずっと正直パンク気味です

「早く完璧にできるようにならなきゃ」って、勝手に焦っていたり、

思うように進まないと、すぐ「自分ってダメだな」って落ち込んで、自分で自分を定期的に苦しくなります

そんな私ですが、最近は落ち着いているので今の考えを書きたいと思います

「今日を乗り越えたら良し」にしてみる

完璧じゃなくても、「とりあえず今日1日を乗り越えたら、それで良し」にする

ネガティブな感情に苛まれると、まだ来てもいない未来の不安とか、終わったことへの後悔ばかり考えて不安になりますよね

しかし、今日1日を乗り越えたら、良しとすることで「目の前の環境」に意識が向うようになって

それに気づいてからは、仕事に対して少し良い意味で手を抜けるようになった気がします

（と言いながら、明日はメンタルズタボロになるかもしれませんが、、、（苦笑））

ふとした瞬間に感じる、心地よさ

仕事をしていても、家で過ごしていても

ふとした瞬間に、今の状態にスッと意識がいくと、すごくリラックスできます

肩の力が抜けて、周りの音もなんだか心地よく感じるんです

そうやって心に少し隙間ができると、子供との時間も変わりました

私が穏やかでいると、子供も安心するみたいで、もともとお喋りな子だけど、最近はさらにいろんなことを話してくれるようになって

そんな今の瞬間が、今の私にとっての「今ある幸せ」なんだと今日改めて感じました

焦らずに、ゆっくりで

もちろん、今でも仕事に対する不安はあるし、「納得できる仕事がしたい」って思うからこそ悩んでいます

でも、「今ある幸せに目を向ける」ことで不安は小さくなるなと感じます

ただ、今私が感じている不安は、少し前と比べると小さくなりましたが、もっと小さくしたい

不安をもっと小さくする方法はまだ探している途中だし、元に戻って、不安に苛まれて見失ってしまうこともあるけれど

焦らずゆっくりこの心地よい時間を少しずつ増やしていきたいです

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。