「生きるのが辛い」と感じる前に。メンタルを今よりも安定させる小さな習慣の作り方

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

「たった一言、誰かに何かを言われただけで、この世の終わりのように絶望してしまう」

「生きることそのものが、たまらなく辛く感じてしまう」

少し前の私は、そんな風に外からの刺激に対して、あまりにも繊細で、心にバリアがなくて、飛んできた矢がすべて深々と突き刺さってしまうような状態でした

そんな私が、今「なんとか前を向いて、自分のペースで働けている」のは、ある小さなおまじないという習慣を持ったことでした

どん底で気づいた「おまじない」の正体

私のおまじないは、毎朝、仕事の前に「セージの葉」を焚くことです

もともとは、一時期霊感が強くなって運転中に首が締まったり、意識が飛びそうになるほどの恐ろしい体験を4回したことでした

そんなとき（もしかしたら）っと、セージを焚いている行きつけのパワーストーンのお店に逃げ込んだことで、救われたことがきっかけでした

それ以来、家でも基本的に毎朝焚くようになったのですが、ある時期、それをパタリとやめてしまったことがあったんです

すると、不思議なことに仕事がうまく回らなくなり、メンタルはボロボロに

「もうカウンセリングを受けないと耐えられないかも……」という、鬱寸前の状態まで追い込まれてしまいました

そのとき、ふと思い出したんです

「あ、最近セージを焚くのを忘れていた」と

わらにもすがる思いで再開すると、少しずつ、でも確実に心が凪を取り戻していきました

そのとき確信したんです

この習慣は、単なる霊的なものから身を守る行為ではなく、私にとってメンタル安定を促す習慣だったんだ、と

「最悪を防げた」という捉え方

もし、過去の私のように「些細なことで心が折れそう」と悩んでいる人がいたら、伝えたいことがあります

それは、立派なルーティンや、スピリチュアルな儀式を完璧にこなそうとしなくていい、ということです

• 仕事の前に、お気に入りのコーヒーを丁寧に淹れる
• デスクに座ったら、一度だけ深く深呼吸する
• 窓を開けて、空気を入れ替える

「これをやったから、今日の私は守られている」そう自分が信じられることなら、なんだっていいんです

その小さなおまじないは、いつか大きなトラブルが起きたとき、あなたの心に致命傷を負わせないための「盾」になってくれます

「最悪」を「この程度」に変えてくれる自分だけの儀式

そんな小さな習慣をもってみませんか？

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。