一生禁止しなくていい。漫画アプリを「アンインストールと再開」でゆるく管理する考え方

提唱者からん

こんにちは！提唱者からんです

朝起きて、一番に何をしていますか？

昨日までの私は、目が覚めると無意識にスマホを手に取り、漫画アプリの「ピッコマ」を開くのが習慣になっていました

「あと一話だけ」「次はもっと心が満たされる話があるはず」そんな期待を抱きながら画面をスクロールし続けるうちに、気づけば一日の始まりの大切な時間が溶けていく

読み終わった後に残るのは、充足感ではなく、本来やりたかったことを後回しにしてしまった焦燥感と、得も言われぬ虚無感でした

そこで、思い切ってピッコマをアンインストールしました

「なんとなく」という依存

漫画を読む時間そのものが悪いわけではありません

物語に没頭して心が豊かになる瞬間は、確かにあります

しかし最近の私は、心を満たすためではなく、ただ「なんとなく」アプリを開いていました

視界に入ったから開く

指が覚えているからタップする

その無意識の積み重ねが、いつの間にか自分の理想とする「清々しい朝」を遠ざけていたのです

自分の価値観に沿った生き方をしたい

そう願う一方で、手元の小さな画面に支配されている矛盾に、ようやく向き合う決心がつきました

「うっ」とくる瞬間を、一呼吸で受け止める

アプリを消した直後は、驚くほど指が迷います

ふとした瞬間に、いつもあるはずのアイコンを探してスマホの画面を彷徨ってしまう

そのたびに、胸の奥で「うっ」とくるような、手持ち無沙汰な感覚が押し寄せます

そんな時、私はあえて一呼吸置くようにしています

「あ、今アプリを探したな」と自分の動きを客観的に眺め、そっとスマホを置く

そして、身の回りの景色に目を向けます

窓から差し込む光の筋や、部屋を流れる静かな空気

デジタルの外側にある「現実」に意識を戻すと、不思議なことに、時間がゆっくりと進み始める感覚がありました

失っていたのは、単なる時間ではなく、時間を自分のものとして感じられる「心の余裕」だったのだと気づかされます

完璧を目指さない

今回のアンインストールは、自分に「一生漫画を禁止する」という誓いを立てたわけではありません

きっと、また無性に読みたくなる日が来ます

その時は、またインストールして楽しめばいい

そして、満足したらまたアンインストールすればいい

大切なのは、二度と使わないことではなく、手放してから次に手にするまでの空白の心地よさを、体が覚えていくことだと思います

「何もない時間」は、決して無駄な時間ではありません

それは、自分自身の価値観を再確認し、清々しい一日を始めるための大切な準備期間だと私は考えています

提唱者からん

以上、提唱者からんでした

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。