子供とのアイコンタクトは「信頼の貯金」。6歳までの習慣が親子の未来を変える

「ねえねえ、ママ見て！」

家事の最中、あるいは仕事をしているとき

子供に話しかけられたとき、あなたはどう応えていますか？

「はいはい、聞いてるよー」と、画面や手元を見たまま返事をしてしまっていないでしょうか

実はその瞬間、子供の心にはある「影」が落ちているかもしれません

今回はそんなお話です

想像してみてください

あなたが職場の上司や同僚に、意を決して質問をしに行ったとします

あなたは相手の顔を見て話しているのに、相手はパソコンの画面から目を離さず、手だけを動かしながら「ああ、それでいいよ」と素っ気なく返事をする……

どう感じますか？

きっと、軽んじられているような、寂しく、嫌な気分になるはずです

子供も、全く同じ気持ちです

「目は口ほどに物を言う」と言いますが、目が合わない会話は、子供にとって「自分は後回しにされている」というメッセージになってしまいます

「ながら返事」をしないための、具体的な3つの工夫

とはいえ、在宅ワークや家事で忙しいのが現実ですよね

そんな時は、こんな方法を試してみてください

「一旦、止める」

仕事中に話しかけられたとします

そんなときは、1回だけ手を止めて、子供の顔をしっかり見て話を聞きます

話を聞いて、子供が落ち着いたら「今はお仕事中だから、これが終わったらそっちに行くね」と、今の状況を正直に伝え、理解してもらう

ただ、一回で子供が完璧にできるってことはまずないので、大変ではありますがまた子供がすぐに来たときは、「さっきも伝えたけど、今は難しいんだ」と繰り返し伝えます

ポモドーロタイマーを使う

ポモドーロタイマーとは「25分の集中作業＋5分の休憩」を1サイクル（1ポモドーロ）として繰り返す時間管理術です

仕事に取り入れると、集中力が維持しやすく、仕事が進むので、今回の話とは関係なくオススメ

今回の場合であれば子供に「このタイマーが鳴ったら、ママは君のところへ行くよ！」と伝えてみてください

待つ時間を「我慢」ではなく「お楽しみ」に変える工夫です

まずは1分から始めて、少しずつ時間を伸ばしていくのがコツ

そうすることで、子供が安心してタイマーが鳴るのを待つことができるようになります

家事は「手は止めず、視線だけ」

家事で手が止められるなら、止めたほうが良いですが

急いでいるときは、そんな余裕はないですよね

なので、首だけでも子供の方へ向けて、視線を合わせ話をする

それだけで子供の満足度は大きく変わるのでやってみてください

「それも無理だ！」「邪魔されず、集中してやりたい！」という場合は、ここでもポモドーロタイマーのようにタイマーを使うのがオススメです！！

最大の敵は「スマホの中のドーパミン」

一番難しいのは、スマホを触っている時ではないでしょうか

SNSやネットショッピングで脳にドーパミンが出ているとき、私たちは無意識に、子供よりスマホの世界を優先してしまいがちです

ここで少しだけ、自分の姿を「俯瞰して」想像してみてください

スマホを凝視しているあなたの表情や口調、態度

子供の目には、どう映っているでしょうか？

真顔、冷たい口調、おざなりな態度……にはなっていませんか？

いつか子供が学校であなたの似顔絵を描くとき

そこに描かれるのは、あなたが理想とする笑顔でしょうか

それとも、スマホを見つめる無表情な顔でしょうか

そして今、私たちが子供に与えている態度は、将来、自分が年老いて子供のサポートを必要としたとき

そのまま返ってくる態度だと思ったほうがいいかもしれません

「24時間完璧」でなくていい

ここまで少し厳しいことも書きましたが、ずっと子供の目を見続ける必要はありません

1日1回だけでいいんです

スマホも家事も置いて、目と体と意識を、100%子供に向ける

「ちゃんと見てるよ、大好きだよ」というメッセージが伝わる、密度の濃い時間を作ってあげてください

その先に待っている幸せな変化

私自身、子供が4〜5歳の「かまって期」にこれを意識し始めたことで、驚くような変化がありました

それまでべったりだった子供が、驚くほど一人で集中して遊べるようになり、自立した姿を見せてくれるようになったのです

もちろん、今でも6歳の息子に「ママ！ちゃんと見て！聞いて！」と叱られることはあります

でも、そんな風に叱ってくれるのは、子供がちゃんと親に期待をしてくれている証拠

普段から子供にちゃんと目を向けずに関わっていたら、子供はきっと親に期待することなく

思っていることがあっても、何も話してくれなくなるでしょう

完璧じゃなくていい

今日、今、子供とパチッと目を合わせて、心を通わせてみませんか？

話すことがなければ「ハグさせてー」といって、ハグをするだけでもいい

普段からハグをしていなかったら、子供は恥ずかしがるかもしれないけど、思春期じゃない限り大丈夫（笑）

【価値観ログ】充実した人生を送るための記録

ここからは、毎回のログです↓

私が充実感を得られる価値観に沿った行動を記録しています

価値観とは、自分が大切にしている考えです

私の価値観は大きく分けて3つ

• 成長を日々感じられること
• 嫌なことでも向き合うこと
• 自分を癒すこと

あなたには、どんな価値観がありますか？

不器用な歩みではありますが、読んでくださるあなたの日常を整えるヒントになれば嬉しいです

価値観に沿った行動で充実感が得られるとはいえ、

ゆるゆるとやるのは、ちょっと物足りない💧

なので、人生の通過点として2026年が終わる頃にはこんな風になっていたい

今回もここまで読んでくださったあなたに素敵な時間が訪れますように__。